"Star si samo toliko, kot se počutiš, " pravi stari kliše, in sodeč po tedenskem dokumentarcu o HBO o preobratih življenja po 90, bo morda res. Če niste v Obitu, je Eat Breakfast poimenovan po šali Carla Reinerja o tem, kako zdaj, ko je dopolnil 95 let, vsako jutro pobere časopis, poišče osmrtnico in preveri, ali je na seznamu. "Če nisem, imam zajtrk, " odkima.
Reiner se je spraševal, zakaj je on in toliko njegovih prijateljev "dobil dodatna leta", ko drugi tega niso storili, da bi našel nekaj odgovorov. Ali dolgoživost prihaja do sreče? Geni? Ali življenjske odločitve? Medtem ko je odgovor gotovo nekaj kombinacije treh, je dokumentarni film očarljiva in dvigajoča zakladnica modrosti iz vaših najljubših nonanarskih ikon, med njimi Betty White, Dick Van Dyke in Norman Lear. Tukaj je sedem najboljših nasvetov Doktorja za življenje v devetdesetih.
1. Ostanite zasedeni in tekoči.
Reinerjev nečak in menedžer George Shapiro daje Reinerju rekvizite zaradi "njegove produktivnosti in njegove zavezanosti, da je vitalna in vpletena." Reiner je razvpit v internetu, ve, kako selfiji delujejo, in #Selfishie si je nepozabno izmislil med nastopom na Conanu. "Njegov računalnik je vedno zaseden. Nikoli ni čas, da ne bi kaj delal, " pravi Shapiro.
"Ko vam ljudje rečejo, da ste videti dobro v svojih 90-ih, pomenijo, da ne izgledate mrtvi." -Dick van Dyke
2. V vsakdanje življenje vgradite interakcijo iz oči v oči.
Strokovnjak za dolgoživost Dan Buettner, ki je predaval TED Pogovor o tej temi in je redno citiran v celotnem dokumentu, ima en zelo poseben nasvet. Najsrečnejši ljudje v Ameriki, pravi, medsebojno srečujejo približno šest do sedem ur na dan. "Razvili smo se s temi lastnostmi, " pravi, "nam uspe kot vrsta, saj znamo sodelovati in medsebojno vplivati, kar nam posledično prinaša veselje." Prevod: Pustite pametni telefon!
3. Bodite šef svojega telesa.
Gotovo najbolj navdihujoča tema doc je 100-letna Ida Keeling, ki je začela teči pri 67 letih, ko je doživela hudo depresijo, ki jo je povzročila smrt dveh odraslih sinov. Njena hčerka Shelly jo je spodbudila, da je vodila dirko 5K, po kateri pravi: "Počutila sem se tako drugače. Čutila sem, da sem prišla iz školjke." Keeling zdaj s hčerko redno vozi dirke in vsak dan telovadi z utežmi vsaj pol ure. "Nikoli se ne bom smatral za starega, še nikoli. Če ne poskrbiš zase, ne bo nihče drug. Moraš biti šef svojega telesa."
4. Ne bojte se procesa staranja.
"Spoznajte ga, ne bojte se, " pravi Dick Van Dyke, čeprav priznava, da nekatere stvari postanejo težje po določeni starosti. "Ko vam ljudje rečejo, da ste videti dobro v svojih 90-ih, pomenijo, da ne izgledate mrtvi." Van Dyke pravi, da je prenovil svoj režim vadbe in se ni nikoli ozrl po tem, ko je pred leti igral v oddaji Broadway, potem ko je videl, kako so plesalci trenirali z opremo za treninge moči. "Pri 30-ih sem telovadil, da sem videti dobro. Pri 50-ih sem telovadil, da sem ostal v formi. V svojih 70-ih, da bi ostal ambulantno. V svojih 80-ih, da se izogibam življenju s pomočjo. Zdaj, v svojih 90-ih, to samo počnem čistega kljubovanja, "se šali.
"Nočem biti nobenemu v breme - razen morda Robertu Redfordu." —Betty White
5. Živite v trenutku.
Eden od nasvetov Normana Leara, kako ostati mlad, je živeti v trenutku in biti pozoren na pogovore, ki jih vodiš. "Na nek način sem starost, s kom se pogovarjam, " pojasni, ali je ta oseba stara 12 ali 50 let, "jaz sem vrstnik, s kom govorim." Lear pravi, da rad živi v tem, kar imenuje "viseča mreža vmes med" nad "in" naslednjo ", potem ko je ena stvar končana in preden se začne naslednja. Glede na to, da Lear pri 94 letih še vedno aktivno pripravlja televizijske oddaje, kot je Netflixova nova različica One Day At A Time, ni presenetljivo, da je malo pozornosti daleč.
6. Uživajte v plodovih svojega dela.
Zdaj, ko je pri svojih devetdesetih, Betty White uživa bolj sproščen pristop k svoji karieri. "Bolj zabavno je ... ti tega ni treba storiti, " pravi, da dela v starosti, "in če ne bo šlo, sem že imel svojo kariero. Ne bom se zanimal zaradi tega. da, pravi, "nočem biti breme nikomur, razen morda Robertu Redfordu."
7. Ugotovite, kaj imate radi, in to počnejte vsak dan.
Če od dokumenata vzamete samo eno stvar, naj bo zgodba o pianistu Irvingu Fieldsu, ki je umrl lani v starosti 101. Fields je prikazan z igranjem rednih klavirskih koncertov - vsak petek, soboto in nedeljo - v hotelu Park Lane na Manhattnu. "Delal bi lahko devet dni na teden in ne bil utrujen, " pravi. "Grem naprej in naprej, ker imam rad to, kar počnem."
