Čajnik in skodelica vročega zelenega čaja na mizi.
Medtem ko zeleni čaj vsebuje le del kofeina kave, lahko še vedno izboljša budnost, energijo in koncentracijo. Pitje zelenega čaja lahko pomaga tudi pri visokem holesterolu, diabetesu, visokem krvnem tlaku in hujšanju. Zeleni čaj, narejen iz nefermentiranih listov rastline Camellia sinensis, vsebuje večje količine močnih antioksidantov, imenovanih polifenoli, kot katera koli druga vrsta čaja.
Kofein v zelenem čaju
Porcija zelenega čaja v 1 skodelici vsebuje približno 20 miligramov kofeina. To je manj kot ena četrtina količine, ki jo najdemo v skodelici kave, v 95 miligramih kofeina na porcijo. Zeleni čaj je tudi manj kofeina kot črni čaj, ki vsebuje približno 47 miligramov kofeina na eno skodelico. Zaužitje velikih količin kofeina iz katerega koli vira za daljša obdobja lahko povzroči simptome, kot so nespečnost, omotica, razdražljivost in srčni utrip. Priporočena količina zelenega čaja je 2 do 3 skodelice na dan.
