Ovsena kaša je srčno zdrava izbira zajtrka.
V hladnem dnevu malo stvari pravi: "Dobro jutro!" kot vroča skledica ovsene kaše. Quaker, podjetje, ki izdeluje žitarice za zajtrk od poznih 1800-ih, trži več kot ducat vrst ovsa. Glavna razlika med Quakerjevim rezkom ovsa, staromodnim ovesom, hitrim ovesom in takojšnjim ovesom je količina predelave kosmičev, ki jih preidejo pred pakiranje. Količina potrebne tekočine in čas kuhanja se razlikujeta za vsako vrsto .
Instant ovsena kaša
Quaker Instant ovsena kaša je na voljo v predhodno izmerjenih zavitkih in skledicah, ki vsebujejo približno 1 unčo polnih zrn poleg drugih sestavin, kot so sladkor, sol in drugi okusi in konzervansi. Za pripravo nalijte vsebino enega zavojčka v posodo, varno za mikrovalovno pečico, in dodajte do 2/3 skodelice mleka ali vode. Mikrovalovna pečica na visoki 1 do 2 minuti. Odstranite ga iz mikrovalovne pečice in premešajte. Za gostejšo ovseno kašo uporabite manj tekočine. Za mehkejšo ovseno kašo kuhajte dlje. Lahko pa naredite takojšnjo ovseno kašo tako, da v zavoj ovsa dodate vroče mleko ali vrelo vodo in preskočite mikrovalovno pečico. Za posode na poti dodajte vodo v linijo za polnjenje in mikrovalovno pečico.
Hitro oves
Za pripravo ovsa, ki se hitro kuha, združite 1 skodelico vode ali mleka, 1 skodelico ovsa in ščepec soli v ponvi. Segrevamo do vretja in mešamo, dokler se zgosti, približno eno minuto. Za chewier ovsek najprej skuhajte vodo in sol, nato dodajte oves in kuhajte. Za pripravo mikrovalovne pečice kombinirajte vodo, oves in sol ter mikrovalovno pečico približno 1 1/2 do 2 minuti. Hitri oves ne vsebuje sladkorja, zato dodajte svoje najljubše sladilo in druge sestavine po okusu.
Staromodni oves
Za kuhanje originalnega starodobnega ovsa Quakerja združite 1 skodelico vode ali mleka, 1 skodelico ovsa in ščepec soli v ponvi in zavrete. Mešajte 5 minut, dokler se ne zgosti. Za oves chewier zavremo osoljeno vodo, nato dodamo oves in nadaljujemo s kuhanjem, dokler se ne zgosti. Za kuhanje staromodnega ovsa v mikrovalovni pečici združite tekočino, oves in sol v posodi, varni za mikrovalovno pečico, in kuhajte na visoki temperaturi 2 1/2 do 3 minute. Po okusu dodajte sladkor, začimbe ali druge sestavine.
Izbirne sestavine
Naredite ovseno moko okusnejšo in bolj hranljivo z dodatkom drugih sestavin, kot so arašidovo maslo, jabolčna omaka, sesekljano sveže ali suho sadje, jogurt, cimet, kardamom, med ali oreščki.
