https://eurek-art.com
Slider Image

Ječmenov rižoto z buternutom

2025

Ta obrat na rižoti uporablja biserni ječmen namesto riža Arborio za bolj zdravo jed. Bučna bučnica in Parmigiano-Reggiano dodata bogat okus.

Cal / Serv: 486 Prinos: 4 Skupni čas: 0 ur 50 minut Sestavine 2 1/2 c. olupljena, sesekljana bučkina rezina 2 žlici. ekstra deviško oljčno olje sol Sveže mlet poper 5 c. piščančja ali zelenjavna juha z nizko vsebnostjo natrija 1/2 c. sesekljana rumena čebula 2 majhna stroka česna 1 1/2 c. biserni ječmen 3/4 c. suho belo vino 1 tsp. svež timijan 1 limona 3/4 c. nariban smeri Parmigiano-Reggiano
  1. Pečico segrejte na 400 stopinj F. Bučo zavrite z 1 žlico olja. Začinimo s soljo in poprom. Položite v eni plasti na pekač obložen s pergamentom in pražite, dokler ne naraste, približno 25 minut, ko se enkrat obrnete na polovico. Dati na stran.
  2. Medtem v srednje veliki ponvi na srednje visoki vročini juho rahlo zavremo; nato zmanjšajte toploto na nizko. V veliki ponvi na srednji vročini segrejte preostalo 1 žlico olivnega olja. Dodamo čebulo, česen, 1/2 čajne žličke soli in 1/2 čajne žličke popra ter kuhamo, dokler se ne zmehčajo, približno 6 minut. Dodamo ječmen in kuhamo, mešamo, 2 minuti. Dodamo vino in nenehno mešamo, dokler se ne vpije, približno 1 minuto. Dodamo 1/2 skodelice juhe, 1 čajno žličko timijana in limonino lupinico; pogosto mešajte, dokler se ne vpije tekočina.
  3. Ponovite s preostalo juho, pri čemer dodajte 1/2 skodelice naenkrat, dokler ječmen ni mehka še al dente, približno 30 minut. Odstranite z vročine in vmešajte sir. Po potrebi začinimo s soljo in poprom. Nežno zložite v bučke in jih okrasite s timijanom.

Nasveti in tehnike

Z uporabo juhe z malo natrija prihranite 625 miligramov soli na porcijo. In biserni ječmen ima 50 odstotkov več beljakovin kot riž Arborio!

Zvezdni razlog zvezde "The Voice" Chris Kroeze je svoj nastop posvetil svojemu mestu

Zvezdni razlog zvezde "The Voice" Chris Kroeze je svoj nastop posvetil svojemu mestu

Velika drevesa, ki so videti kot bonsaj drevesa

Velika drevesa, ki so videti kot bonsaj drevesa

Javor-gorčica na žaru na žaru s slanino

Javor-gorčica na žaru na žaru s slanino